Berat malam : 83.2 kg
Berat pagi : 81.2 kg
Hari pertama dilalui dengan tertatih2.. Banyak hal yang terlanggar karena tidak kuatnya gw menahan godaan.. #Bad me..
Alhasil mulut cerewet dr. Und lsg terburai.. Berikut adalah paparan dr. Und mengenai kesalahan2 gw :
1. Walaupun berat pagi sangat menggembirakan (selisih dengan hari yang lalu : 82.4-81.2 = 1.2 Kg), itu tidak sehat. Tubuh memang fleksibel, namun tidak se ekstreem itu. Jika naiknya ekstreem, akan terjadi rebound phenomenon. Sebaiknya turun 2 Kg/minggu
2. No cemilan AT ALL !! #gw makan teri kacang kemaren..
3. Perbanyak makan buah berserat, seperti apel, pisang, jeruk, timun, bengkoang. Bukan DUKU!! #kemaren ada yg bawa duku.. Dan gw dengan semangat menyantap 10 butir..
4. Jam 3 makan nasi sedikit. Sehingga tidak pusing #kemaren gw mengeluh pusing2 dan lemes.. Yang ada gw dimarahin krn tidak menaati aturan
5. Pulang kerja lsg olah raga. Abis olah raga minum Isotonic drink. 2 Jam kemudian makan roti seiris.. Olah raganya treadmill aja. Setengah-1 jam
Woohoo... SEMANGAT!!
No comments:
Post a Comment